1. UDĚLEJTE Z “VDĚČNOSTI” KAŽDODENNÍ RUTINU
Každé ráno, hned po probuzení, poděkujte. S každým krokem do koupelny (nebo na záchod 🙂 ), řekněte/myslete si “děkuju”. Za cokoli, co vás napadne. Ale nemrmlejte to jen automaticky, jako když po někom něco opakujete. Ale opravdu myslete na věci, za které jste vděční. Uvidíte, na kolik věcí přijdete. Od zdraví vašich dětí až po hrnek voňavé kávy.
Tím chci říct, že vděční můžeme být i za docela obyčejné věci, které máme tendenci brát jako samozřejmost. Však víte, že i života si začnete vážit přesně ve chvíli, kdy jste blízko k jeho ztrátě.
2. KAŽDÝ DEN SI NAPIŠTE SEZNAM “VDĚČNOSTI”
Já mám na to celý sešit. Jestli se ale trochu stydíte, že by ten váš mohl někdo najít a klepat si na čelo, udělejte to tak, že si seznam napíšete na papír. V klidu, nechte plynout myšlenky. A až budete pro ten den hotovi, prostě papír vyhoďte, aby ho nikdo jiný nečetl. Kašlete na to, že neděkujete za světový mír, ale za novou kabelku. Je to VÁŠ seznam a VY děkujete srdcem, ne politickým prohlášením. Jak už jsem jednou psala v podobném článku, na mém seznamu byla na prvním místě podzemní garáž, protože nemusím každé ráno odmetat sníh a sedat do zmrzlého auta ;-).
3. “VDĚČNOST” PŘED USNUTÍM
Než to zalomíte do polštáře, vzpomeňte si aspoň na jednu hezkou věc/moment, za kterou/ý jste vděčni. Jasně, že někdy máte jeden z těch dnů, kdy jediné, na co se těšíte, je, až skončí. I přesto, snažte se a uvidíte, že minimálně jednu věc, za kterou můžete poděkovat, najdete. Tohle je ta nejsnadnější cesta, jak být vděční každý den. Navíc tak jednoduše nastartujete pozitivní myšlení. A když budete s pozitivní myšlenkou usínat, budete se takhle naladěni i probouzet. Jednoduché jako facka.